沉迷网络

互联网时候已全方面渗透进了民众生活中的方方面面。当社会拥抱互联网带来的新发展、新变化时，青少年也必然不可能断绝与网络的联系。

网瘾高发人群有哪些？

12—16岁的青少年是网瘾高发人群

《中国互联网络发展状况统计报告》显示，截至2017年12月，我国网民规模达7.72亿，其中学生群体规模大，占比为25.4%。12—16岁的青少年是网瘾高发人群。虽然目前尚缺乏大样本流行病学调查数据，但既往研究显示，游戏成瘾的流行率约为0.7%—27.5%。

孩子沉迷网络6大征兆

1、产生耐受性

随着时间的推移，上网会产生耐受性。孩子可能玩10分钟就满足了，之后却需要越来越长的时间时，说明他可能已经对上网成瘾。

2、对其他事情丧失兴趣

如果一个孩子过去很喜欢踢足球、与小伙伴们一起玩或者喜欢爬树，现在却对诸如此类的事情丧失兴趣，而只喜欢花上几个小时玩上网，说明他可能已经对上网成瘾。

3、控制力下降

成瘾者通常控制力下降。如果父母强行不让他们玩上网，他们可能会有一些不良表现，但不一定是成瘾表现。

4、撒谎

撒谎称自己没玩上网，偷偷将上网带进卧室或者在其他隐秘的地方玩，又或者通过欺瞒家人的方式让自己多玩一会上网，所有这些都是成瘾表现。

5、回避负面情绪

成瘾者往往借助药物或者某种活动和行为避免自己出现负面情绪。玩上网的孩子如果回避悲痛、压力或者负面情绪可能是成瘾的一种表现。例如，如果你的孩子在和人打架或者和父母争吵之后便玩上网，说明他可能在用这种方式应对负面情绪。

6、成绩下降，失去朋友

失去重要朋友和学习成绩下降也是成瘾的表现。如果过度沉湎于上网，孩子的人际关系可能出现问题，失去朋友，同时学习成绩也会下降。上网成瘾的孩子会将自己与外部世界隔离开来。

怎样预防孩子沉迷网络？

孩子：提高自律意识，加强自我管理

1、处理好学习和娱乐的关系

适当的娱乐能够带来精神上得放松，但是一直放纵自己沉溺其中，不管是对自己的身体还是心理都有非常严重的危害。所以孩子要在时刻警惕自己，娱乐的时间要有一定的控制。你要深刻的认识到，学习仍然是当前生活中的重中之重，娱乐不能占据你生活中的重要地位。

2、培养其他的兴趣爱好

不要把自己的课余时间、学习以外的时间都交给网络，多关注一下你身边的人和事。培养一些其他的兴趣爱好，可以是爬山、打球、轮滑、舞蹈等，扩大自己的精神世界。当你有了其他的爱好之后，可能也不会沉溺于网络之中了。毕竟，现实生活中的人与人真切的接触和交流，往往会有更大的吸引力。

3、建立正确的社交观念

游戏不是让自己合群和得到他人认可的方式。有些时候孩子玩游戏是为了与玩伴以及同学有共同话题，让自己融入集体中，没有被排外感。这种想法是完全错误的。要知道友情的初始建立有很多的方式，游戏只是其中的一种。

4、有意识地限制自己的上网时间

青少年时期，主要的任务仍然是学习，所以孩子们应该更多地把自己的时间用在学习上。除了家长的日常监督意外，孩子自身也要对自己的时间进行合理的安排。例如，规定自己每天在完成作业之后可以有两个小时的上网时间。在过长时间看电脑或者手机之后要适当的休息。

父母：做好引导，以身作则

1、带头学会屏幕学习

家庭教育重要的不是教育孩子，而是改变父母自己，面对网络的强大诱惑，难以改变的不是孩子的习惯，而是父母的习惯。屏幕时代当然可以娱乐，但如何处理娱乐与学习的关系，如何学会探索与创新，正是父母需要为孩子做出榜样的关键。

2、注重生活教育

屏幕学习固然很重要，但家庭及家庭生活不能以屏幕为中心，而应当以生活为中心。预防孩子们网瘾有两个法宝，一是以丰富多彩的生活代替单调贫乏的生活，二是以成功与幸福的体验代替失败与痛苦的体验。我们今天的教育有个非常可怕的倾向，就是反生活的教育，即家务不重要，家庭也不重要，学习好重要，这样的教育是一种畸形的教育。

3、良好习惯缔造健康人格

良好习惯缔造健康人格，屏幕时代没有改变也不可能改变家庭教育的核心目标，依然是培养健康的人格，而培养健康人格有效、重要的方法就是养成良好的习惯，其中特别重要的习惯是阅读、写作、实践、质疑、选择等等。